Ateliers, cours et stages
Et si la ménopause était le début d’une nouvelle saison de votre vie ?
Ménopause, découverte d'un nouvel équilibre
Et si la ménopause était une transition plutôt qu’une perte ?
Une période de changements, parfois de questionnements, mais aussi une occasion de vous écouter autrement, de découvrir de nouvelles possibilités et de prendre soin de vous.
Je vous propose un cycle de 4 ateliers spécialement dédiés aux femmes, dans le cadre apaisant et ressourçant de Terre d’EssenCiel, à Jodoigne.
Un espace pour vous mettre à votre écoute, explorer, partager, expérimenter et découvrir des outils de bien-être que vous pourrez réutiliser au quotidien.
Parce que la ménopause est aussi une transition qui peut ouvrir la porte à d’autres possibles, je vous invite à vous reconnecter à vous-même.
L'atelier adulte "Clés d’équilibre intérieur"
Alignez votre tête, votre coeur et votre corps grâce aux mouvements et à la créativité. Venez prendre un temps rien que pour vous. Ralentir, se reconnecter à soi.
Vous vous sentez parfois submergé.e par le stress ou dans la routine du quotidien? Vous ressentez de plus en plus de tensions ou douleurs physiques? Vos émotions vous semblent inconfortables? Vous ressassez ou ruminez ?
Ces états sont souvent le résultat d’une accumulation de stress qui peut être évitée en vous écoutant avant que la goutte ne fasse déborder le vase.
Et si vous pouviez retrouver votre équilibre avant que cela ne devienne trop lourd à porter ?
Je vous invite à découvrir vos clés d’équilibre intérieur à travers des mouvements et des pratiques créatives, pour mieux comprendre et libérer vos émotions, apaiser votre mental et renforcer votre bien-être physique.
Au programme
Pourquoi participer ?
J'ai conçu un cycle de 4, 1X par mois, pour découvrir, se poser et intégrer en douceur de la sécurité intérieure, de la stabilité émotionnelle et la coopération entre vos côtés rationnels et intuitifs. Vos rendez-vous pour un bien-être durable.
Juriste de formation, je me suis réorientée vers la kinésiologie et le Brain Gym pour accompagner les personnes à retrouver leur équilibre intérieur. Je combine ces techniques avec la créativité (peinture, pastels, collages, argile) pour vous aider à vous reconnecter à votre potentiel. A ralentir pour vous mettre à l'écoute de votre mode d'emploi unique. Pas besoin de compétences artistiques ou de condition physique particulière ! Mon approche est accessible à tous, même sans expérience préalable.
“J'ai participé au cycle "Ateliers clés d'équilibre intérieur", une belle expérience à s'offrir. Un temps précieux pour soi, pour repartir à notre découverte. Ingrid nous guide en toute bienveillance et sécurité. Je repars avec des clés pour mon cheminement personnel et des exercices pratiques selon mes besoins. Merci Ingrid”
“J'ai eu l'occasion de participer à 3 ateliers de gestion du stress chez Ingrid et en suis ravie. Entre compétences extraordinaires et grande qualité humaine, Ingrid nous fait voyager d'exercices de kinesiologie, en respiration et exercices créatifs, le tout dans la bienveillance et la bonne humeur. Je recommande vivement”
Une autre bonne raison de vous inscrire : tolérer l’incertitude
Quelle est la force mentale la plus rare aujourd’hui ? Tolérer l’incertitude.
Pendant longtemps, on pensait que la force psychologique reposait surtout sur la résilience et la persévérance. Mais la psychologie moderne montre qu’un autre facteur est devenu central : la capacité à rester calme face à l’inconnu.
Les travaux du psychologue Michel Dugas et de chercheurs comme R. Nicholas Carleton ont démontré que l’intolérance à l’incertitude est au cœur de l’anxiété et de l’inquiétude chronique.
Ce que dit la recherche
Plusieurs études publiées dans le Journal of Anxiety Disorders montrent que l’être humain préfère souvent une mauvaise réponse plutôt que pas de réponse du tout. L’incertitude déclenche rapidement la rumination, les scénarios catastrophes, le besoin de validation extérieure. Cette difficulté à tolérer l’incertitude est un facteur clé de l’anxiété généralisée.
Pourquoi c’est si difficile aujourd’hui ?
Notre cerveau déteste le vide. Quand nous attendons une réponse (message, entretien, relation…), nous avons tendance à nous distraire (scroll, Netflix…), inventer des scénarios, demander l’avis de tout le monde. Parce que ne rien faire face au doute est émotionnellement inconfortable.
La vraie maturité émotionnelle
La force mentale n’est pas d’agir vite. Elle est de rester stable sans réponse immédiate. C’est apprendre à ne pas combler le vide à tout prix, ne pas créer d’histoires mentales, ne pas chercher une certitude instantanée. En résumé : supporter le vide entre les réponses. Et c’est une compétence qui s’apprend.
C’est exactement ce que je vous propose dans mes séances de kinésiologie en individuel : apprendre à apaiser l’anxiété, développer la stabilité émotionnelle et retrouver une sécurité intérieure durable.
« Découvre tes supers pouvoirs »
En tant que parent, j’ai observé l’importance de transmettre à mes enfants des clés de compréhension de leur monde émotionnel. Plus jeune on se familiarise avec le monde de ses émotions, mieux on apprend à les accueillir, les écouter (Eh oui elles sont des messagères de nos besoins) et les canaliser.
C’est pourquoi j’ai créé un stage sur ce thème des émotions, pour permettre à vos enfants de découvrir, connaître leurs émotions principales et apprendre comment s’en occuper, les exprimer et les laisser circuler de manière ludique, créative et grâce à des mouvements ou exercices spécifiques issus de ma pratique de la kinésiologie et du brain gym. Je pratique ces techniques depuis 10ans avec des résultats tangibles.
Il s’agit notamment de mouvements clés de l’apprentissage pour s’apaiser, retrouver sa sécurité intérieure, sa stabilité émotionnelle, son estime de soi et l’accès à son potentiel cognitif (facilite la lecture, les maths, la concentration et la mémoire).
Pour entretenir son bien-être et mettre en pratique à la maison les techniques apprises lors du stage votre enfant repart à la fin du stage avec sa boîte à outils d’exercices pratiques « j’apaise mes émotions, en autonomie ».
Au programme
Des découvertes, de belles rencontres et apprentissage de la vie dans un petit groupe : 8 enfants maximum, pour privilégier les relations de qualité et l’attention pour chacun, favoriser l’expression de soi et la confiance, la convivialité.
Remarque: Si votre enfant a des crises émotionnelles intenses ou a besoin d'un accompagnement thérapeutique individuel, je le recevrai avec plaisir pour des séances de kinésiologie individuelle.
"Merci pour ce stage magique 💗
Comme à chaque fois, ils ont été heureux d’y participer.
Quel plaisir de voir ses enfants courir le matin pour aller chez Ingrid 😍"
Cours et formations
Je suis formatrice instructrice Brain Gym© (www.braingymbelgium.be) et Crayonnage en miroir. Je donne le cours BG 101 (4jours) à l'EPK (école professionnelle de kinésiologie à Wavre). Je peux également le donner ailleurs ou l'organiser chez moi sur demande.
Cours BG 101 à l'EPK →Une autre formule: Brain Gym de 2 jours BG104. Ces cours s'adresse non seulement aux kinésiologues mais aussi aux autres professionnels de l'enfance tels que les kiné, logos, instituteurs ainsi qu'aux parents qui souhaitent pratiquer les mouvements avec leurs enfants ou tout simplement pour s'auto-équilibrer.
Je donne également à l'Institut namurois de Kinésiologie spécialisée (INKS) et chez CekOyat, les cours de kinésiologie globale, harmonisation des chakras et géographie aurique et centrage des corps subtils avec les harmonisant énergétiques Esna, Oxia, Axe et fluides ainsi que la Rose.
Offrez un boost d’énergie & de cohésion à votre équipe avec l’atelier CREACONNECT
Vous cherchez à offrir à votre équipe un moment à la fois original et stimulant?
CREACONNECT est un concept unique qui réunit bien-être, créativité et cohésion, pour offrir à votre équipe un nouvel élan personnel et collectif. Imaginez un environnement de travail plus serein, où le stress est mieux libéré, les liens renforcés, et où chacun se sent plus inspiré, motivé, et connecté à ses collègues.
Nous sommes Marlène Bragard, art-thérapeute, et Ingrid Charles, kinésiologue. Ensemble, nous avons créé CREACONNECT en combinant nos expertises pour une approche innovante et sur-mesure du bien-être en entreprise.
Que ce soit pour un team-building, une retraite d’entreprise ou une simple pause bien-être, CREACONNECT s’adapte à vos objectifs et aux besoins de votre organisation! Laissez place à plus d’énergie, plus de sens, et plus d’humain dans votre quotidien professionnel.
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